呼啦圈对腰椎有好处吗呼啦圈对腰椎是否有好处，需要具体情况具体分析，如果是正常人，适当合理的转呼啦圈对腰椎有一定的好处，但不可过度。如果是腰椎疾病患者，一般不建议转呼啦圈，以免出现不适。

　　如果是正常人，适当合理的转呼啦圈对腰椎有一定的好处，因为转呼啦圈增强腰部肌肉、腹部肌肉的力量。

　　但是不可过度，转呼啦圈本身就是一个连续的动作，长时间不断扭动，造成某些腰部肌肉的紧张，严重的可导致腰部小关节增生或小关节病和腰椎间盘突出症以及腰部肌肉劳损。

　　但是如果是腰椎间盘突出等腰部疾病的患者，不建议从事这种运动的，可能会对腰椎稳定性造成负面影响，对腰椎间盘突出等腰部疾病患者是没有益处的。

　　轻度的腰肌劳损可以经过简单的休息、热敷、理疗获得缓解，严重者需要一定的药物治疗，包括典型的抗炎镇痛药，这是国内外指南推荐的药物，还有在非甾类抗炎药的基础上，使用让肌肉松弛的药物，从而更快的缓解症状。

　　颈部要尽量的避免长期在某一个姿势下长期活动，在锻炼过程中，颈椎要尽量的向后伸，以维持正常的生理曲线，尽量避免前屈，左右的旋转要慢。同时注意颈部不宜活动过快，容易造成二次损害。

　　Copyright©2010-2021 普慈健康冀ICP备19021916号。 特别声明:本站刊登信息及内容观点仅供参考，不作为诊断及医疗依据。

　　本网站所有文章、视频、图片等内容为普慈健康网所有，任何个人、组织、机构等未经允许不得擅自进行复制、修改IM体育官方、剪辑或以其他任何形式进行商业使用,违者追究其法律责任及经济赔偿。